Заготовки на зиму

Диетические рецепты

Простые и легкие диетические рецепты от Good-Menu.Ru привнесут в вашу жизнь праздник и разнообразие, а хорошо сбалансированная диета наполнит энергией и поможет сохранить красоту и здоровье.

Французский салат с яблоками и морковкой

Французский салат

Если хочется что-нибудь вкусненького, но с минимальным риском для фигуры, то советую приготовить «Французский» салат. Главные достоинства – вкусный, легкий, очень быстро и просто готовить. Обязательно попробуйте, этот салатик, придуманный знающими толк в кулинарии французами, вам непременно понравится: он такой сочный, нежный и витаминный, что хочется еще и еще)))...

Рыбные тефтели для детей и взрослых

Рыбные тефтели

Чтобы разнообразить свое меню, предлагаю базовый рецепт рыбных тефтелей. Их можно подавать просто со сметаной, а можно приготовить в сметанном или томатном соусе. Вроде бы рыбные тефтели те же, а вот блюда по вкусу и внешнему виду разные. Более того, рецептик из разряда детского и диетического питания, так что берем на заметочку ))))) Смотрим рецепт здесь

Салат из капусты с курицей

Салат из капусты с курицей

Капустный салат с куриным мясом – отличный выбор для тех, кто придерживается правильного питания. Здесь вы найдете протеины, необходимые витамины и минералы, и минимум жира. Всем рекомендую, тем более что готовится этот салат из капусты и курицы просто и быстро, а в весенне-летнее время такой салатик настоящая палочка выручалочка: дешево, вкусно и питательно ))))).

Тыква, запеченная с картошкой, луком и помидорами

 Тыква с картошкой в духовке

Прекрасное овощное блюдо - вкусное, красивое, питательное и очень полезное. Готовится быстро и невероятно просто. Отличный рецепт для тех, кто на диете. Также подойдет во время поста, поскольку не содержит ни грамма мяса, да и растительного масла требуется самая малость...

Ячневая каша с грибами

Ячневая каша с грибами

В ячневой каше сохраняются практически все витамины и полезные вещества, в ней содержатся медленно усвояемые углеводы, что позволяет надолго зарядить энергией наш организм. Ее можно кушать и не бояться поправиться. Отличное блюдо для тех, кто следит за фигурой и своим здоровьем))))

Овощной торт из кабачков

Овощной торт из кабачков

Это раньше кабачки и помидоры были только во время сезона, сейчас же эти овощи в продаже круглый год, а значит на праздники, и не только, можно себя побаловать очень вкусным и одновременно полезным овощным тортиком. От такого диетического лакомства не откажется ни один гурман, ни один любитель мяса ))))

Быстрый и вкусный салат с курицей и ананасом

Новгодний салат с ананасом

Иногда, конечно, хочется навернуть сытненький мясной салатик. Но если вы на диете и не можете позволить себе подобную роскошь, то этот сравнительно легкий и в то же время вкусный салат с ананасом отличная альтернатива. Ко всему прочему готовится это незатейливое блюдо очень быстро и просто, да и продуктов потребуется всего один, два, три...

Диетическое питание - гречневая каша на молоке

Вкусная молочная гречневая каша

Попросите кого угодно назвать диетическое блюдо, и девятеро из десятерых опрашиваемых непременно назовут гречневую кашу на молоке. Если раньше гречка была большим дефицитом и предназначалось только для детей и особо избранных, то сейчас она доступна всем. Поэтому не ленимся и готовим на утро полезную гречневую кашу. Тогда здоровье и фигура будут в полном порядке...

Диетические куриные отбивные в кляре

отбивные из курицы

Кто не любит куриные отбивные в кляре?
Да мы все любим это вкусные и сочное блюдо. Но… не секрет, что отбивные в кляре обычно содержат много жира и оседают лишними килограммами на нашей стройной талии. Как же сделать так, чтобы это быстрое и практичное блюдо было еще и полезным? Да очень просто. Достаточно соблюдать три простых правила...

Диетическое блюдо - жареный хек с брокколи

хек жареный

Этот рецепт я впервые увидела в Германии в одной книге по диетическому питанию. Мне так понравилась фотография, что непременно захотелось его приготовить. Но поскольку мои познания в немецком ограничивались всего несколькими фразами, то пришлось попыхтеть над переводом. Но мои усилия были не напрасны. Блюдо жареный хек с рисом и брокколи действительно оказалось вкусным, одновременно питательным и легким. И с тех пор я частенько его готовлю, думаю, и вам оно понравится.

Пирог с творогом и яблоками

Пирог с творогом

Невозможно всю жизнь сидеть на строгой диете, иногда можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Но, конечно, не стоит запихиваться покупными тортами и пирожными, лучше испечь домашний творожный пирог. Вы будете точно знать что в нем, кроме того, он полезный и не очень калорийный - пирог практически не содержит жира, подойдет для деток и для тех, кто отдает предпочтение здоровой и полезной пище (количество сахара в тесте можно уменьшить).

Диетическое варенье из тыквы с лимоном

варенье из тыквы

Все хорошо помнят, что иногда тыква способна превращаться в карету, но не все знают, что тыква – это настоящий кладезь полезных веществ. И чтобы быть такой же неотразимой и стройной как Золушка, достаточно включить в свой рацион тыкву. Это оранжевое чудо улучшает обмен веществ, препятствует отложению жиров, выводит из организма холестерин и токсины. Поэтому осенью, когда наступает сезон тыквы, следует запастись этим ценным продуктом на зиму. Приготовьте это витаминное варенье из тыквы

Смотрите диетические блюда

Статьи по диетическому питанию

Что приготовить

Праздничные блюда
Таблица мер и весов